DOLOR LUMBAR Y HORMONAS…

6 abr
5 Min. de lectura

El dolor de espalda baja en mujeres es frecuente y puede deberse a factores hormonales, reproductivos o musculoesqueléticos, como menstruación, embarazo, endometriosis, menopausia, fibromialgia o sobrepeso. Otros factores incluyen escoliosis, cifosis y hernias discales.

CAUSAS COMUNES DEL DOLOR DE ESPALDA BAJA EN MUJERES

Los casos de lumbalgia en mujeres no dejan de aumentar estadística tras estadística. Y lo mismo sucede con la ciatica en mujeres

¿Qué las provoca?

1. Menstruación

La lumbalgia forma parte, para algunas mujeres, del síndrome premenstrual. Las prostaglandinasson sustancias que genera el organismo durante la menstruación. Para que el ovario se desprenda es necesario que el organismo se contraiga. Lo que sucede es que, en ocasiones, estas contracciones son demasiado intensas y terminan afectando a la musculatura de la espalda baja.

2. Embarazo

La lumbalgia también puede ser un síntoma prematuro de embarazo. Esta zona de tu cuerpo comienza a prepararse progresivamente para el parto estirando la musculatura y ablandándola para que pueda ceder llegado el final de la gestación. Este síntoma aparece durante el primer mes de embarazo. Si lo padeces y no has tenido la menstruación, te aconsejamos que compruebes si estás embarazada.

3. Endometriosis

El tejido que debería recubrir el útero se ubica fuera del mismo, por lo general sobre las trompas de Falopio o sobre la pelvis. Esta dolencia es benigna, pero al contraerse el área relacionada con la menstruación se produce el dolor en la parte baja de la espalda. Una vez más, la opinión de un profesional es imprescindible para evitar el aumento de los síntomas.

4. Fibromas

Son tumores benignos que aparecen en la pared del útero, provocando, entre otros síntomas, lumbalgias o presión en el nervio ciático. Deben tratarse con medicación y siempre han de estar controlados por un especialista.

5. Adenomiosis

Es la dolencia que provoca que el tejido que recubre el útero entre en la cavidad uterina. Esta anomalía es causa de un dolor intenso en la zona de los riñones, así como de problemas al mantener relaciones sexuales y durante la menstruación, ya que aumenta la expulsión de coágulos.

6. Estenosis cervical

Cuando tu abertura cervical es más estrecha de lo normal, estenosis de canal se produce una acumulación mayor de sangre menstrual y el aumento de la presión sobre el útero que, al desplazarse ligeramente, afecta a la musculatura de la espalda causando dolor y molestias constantes.

7. EIP

La enfermedad inflamatoria pélvica es una infección del aparato reproductor femenino que provoca el aumento del dolor lumbar durante la menstruación. Consulta con tu ginecólogo para que analice el origen de tu infección y te recete los antibióticos correspondientes para superarla.

8. Menopausia

Más que una anomalía es la confirmación de que tu aparato reproductor ha cumplido un ciclo. Durante este periodo inevitable en la vida de la mujer es habitual padecer osteoporosis (una pérdida de densidad ósea progresiva que ha de combatirse) y una mayor debilidad del sistema nervioso. Esta circunstancia provoca el aumento de los casos de ciática, ya que la absorción de los nutrientes se ralentiza. Resulta indispensable tanto cuidar la dieta como hacer ejercicio de forma habitual para lograr mantener la elasticidad muscular. Evitar el sobrepeso, no caer en el sedentarismo y practicar yoga como alternativa imprescindible para mejorar tu postura.

9. Fibromialgia y artritis

El 85 % de los pacientes de ambas son mujeres y sus causas siguen siendo totalmente desconocidas. Entre sus síntomas más recurrentes se encuentran los dolores musculares, siendo los de la espalda los que pueden llegar a causar síntomas incapacitantes.

En cuanto a la artritis, el 25 % de las mujeres, frente al 20 % de hombres, la padece a lo largo de su vida. La inflamación de las articulaciones no se limita a la de las extremidades superiores, ya que también afecta a la columna vertebral provocando síntomas tan molestos como dolorosos.

El tratamiento para ambas enfermedades pasa, por el momento, por la toma de analgésicos, antiinflamatorios, fisioterapia, aplicación de calor, electroestimulación y dieta variada.

10. Sobrepeso

Uno de los más recurrentes es el sobrepeso. La fluctuación del peso en el cuerpo no deja de afectar a los ligamentos de la espalda, provocando un estiramiento que incide, de forma directa, en los posibles dolores que pudieras padecer. Cuidar tu dieta y ejercicio soluciona estos problemas.

OTROS FACTORES QUE DEBES TENER EN CUENTA

La escoliosis (desvío de la columna), la cifosis (alteración de la curva natural de la columna) y lashernias discales son también otros factores que afectan, de forma decisiva, a las mujeres que suelen cargar con su bebé o que han tenido trabajos físicos durante toda su vida.

En estos casos, te recomendamos ir a tu médico ortopédico para que te recomiende el uso de productos ortopédicos, la cirugía y la toma controlada de analgésicos u opiáceos, dependiendo de la gravedad de tu caso, para evitar el dolor. El traumatólogo será el encargado de diagnosticar qué te sucede exactamente y de diseñar el plan correspondiente para asegurar tu recuperación.

CONSEJOS PARA CUIDAR TU ESPALDA

Es esencial ir al médico y no caer nunca en el error de buscar tú misma una causa para tu dolor.
La revisión ginecológica ha de ser periódica.
Cuidar tu postura es el pasa número uno para tu recuperación y sanacion.
Cuidar el peso
Hacer Yoga
Cuida tus hormonas
Lleva una dieta que ayude a tu regulación hormonal
Cuida tu higiene mental
No automedicarse

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Por qué las mujeres sufren dolor de espalda durante la menstruación?

Las contracciones uterinas intensas y las prostaglandinas pueden afectar la musculatura lumbar, provocando lumbalgia premenstrual.

¿El embarazo causa dolor de espalda?

Sí, los cambios hormonales y el estiramiento de la musculatura lumbar preparan el cuerpo para el parto y generan molestias desde el primer trimestre.

¿La endometriosis provoca dolor lumbar?

Sí, el tejido endometrial fuera del útero puede causar dolor pélvico que se irradia a la espalda baja, especialmente durante la menstruación.

¿La menopausia aumenta el riesgo de dolor de espalda?

Sí, la pérdida de densidad ósea y cambios hormonales pueden debilitar la columna y aumentar la incidencia de ciática y molestias lumbares.

¿Cómo prevenir el dolor de espalda en mujeres?

Mantener una buena postura, realizar ejercicio regular, controlar el peso, acudir a revisiones ginecológicas y tratar condiciones como fibromialgia o endometriosis reduce el riesgo de dolor lumbar.

🪷🧘🏽‍♀️💗🪷🧘🏽‍♀️

YOGA PARA EL DOLOR LUMBAR

HORMONAS Y OTRAS CAUSAS

Todos los martes y vienes de abril

ONLINE Y PRESENCIAL

Casa Manu

Centro Histórico

CDMX

👇🏽💫🧘🏽‍♀️

BIBLIOGRAFÍA