🌸 YOGA PÉLVICA. REGULACIÓN HORMONAL🌸
- Lucia Rodriguez H
- 11 oct 2024
- 3 Min. de lectura
La práctica del yoga 🧘🏾 ayuda enormemente a las mujeres para prevenir o bien tratar las pérdidas de orina 💦 Las mujeres 🪷 que practican Yoga 🧘🏾 disciplinadamente experimentar una reducción del 75% en la frecuencia de su incontinencia.
¿De qué manera la práctica del yoga ayuda para las pérdidas de orina y repercute en la mejora de estas, así como a la regulación hormonal? 🪷🧘🏾
Gracias a su efectividad para fortalecer el PISO PÉLVICO 🪷 quien tiene un papel muy importante para la salud en general y en los problemas de incontinencia urinaria 💦 en concreto, así como el trabajo glandular que influye en el sistema endocrino.
El PISO PÉLVICO 🪷 está conformado por un grupo de músculos cuya función es dar soporte a los órganos internos. Entre estos órganos se encuentran los intestinos, la vejiga, la vagina, y el útero que, junto a otros elementos como los esfínteres, van a ser responsables de que podamos controlar la evacuación y la micción. Si estos músculos se debilitan, son incapaces de cumplir con su función de soporte y contención y es cuando da lugar, entre otros problemas, a las pérdidas de orina. 🧘🏾🪷.
El embarazo 🤰 el parto, el sedentarismo, las HORMONAS (ESTRÓGENOS) el sobrepeso o simplemente el paso de los años, pueden provocar el debilitamiento del PISO PÉLVICO y en tus manos está impedirlo ejercitándolo.
Gracias a las posturas (ASANAS) 🧘🏾 , los ejercicios respiratorios y los cierres energéticos, el YOGA nos permite tomar conciencia de nuestro PISO PÉLVICO y trabajarlo para prevenir futuros problemas o ayudar a mejorar las pérdidas de orina de quienes ya las padecen.
🌸 YOGA REGULACIÓN HORMONAL
El yoga ayuda a la mujer a cumplir con sus tareas, así como a mantener su complexión, brillo y salud. Ya no necesita cosméticos, puesto que la circulación de la sangre hace que su piel resplandezca. No es una exageración decir que las prácticas yóguicas están idealmente diseñadas para ayudarla en todos los estados y circunstancias de su vida cotidiana.
Se dice que la realización correcta del
Yoga aporta ligereza al cuerpo, capacidad de trabajar, resistencia contra las enfermedades y trastornos provocados por el desequilibrio entre las diversas etapas en la vida de la mujer.
Estimulan el funcionamiento armonioso de los sistemas respiratorio, circulatorio, digestivo, nervioso, glandular, genito-urinario y excretor.
Las yogasanas ejercitan todo el cuerpo y revitalizan torio las sistemas fisiológicos, y el resultado es una mente y un cuerpo firmes, puesto qua cada asana trabaja el cuerpo y la mente por igual.
Las glándulas endocrinas de nuestro organismo son también muy importantes.
Son glándulas de secreción interna que segregan hormonas que circulan por todo el
cuerpo. De su secreción depende el estado mental y físico saludable. Ciertas asanas
estimulan estas glándulas para asegurar su funcionamiento correcto, mientras que
otras normalizan el exceso de secreción de hormonas y conservan el equilibrio del
sistema.
🔥La pelvis y el piso pélvico cambia con los años… Muchas mujeres tienen la pelvis debilitada y no sólo por el paso del tiempo, también tiene que ver su estilo de vida, hormonas, partos difíciles, histerectomía, mala alimentación, mala higiene postural, mala higiene sexual, tendencias hereditarias, trauma, ignorancia de su existencia, entre muchos otras, así como, las malas praxis que tienen que ver con lo urogenital.
🪷Entender la función de la pelvis, el piso pélvico, sus músculos y órganos, es vital y necesario como punto de partida en la rehabilitación y mantenimiento de esta zona tan importante y compleja.
🪷Movimiento Pélvico 12.13 🪷
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